{"title":"Monohydrate de créatine","description":"\u003cp data-start=\"41\" data-end=\"317\"\u003e Le monohydrate de créatine est l'un des compléments les plus étudiés et les plus efficaces pour améliorer la force, la puissance et la croissance musculaire. Il s'agit d'un composé naturel que l'on trouve en petites quantités dans des aliments comme la viande rouge et le poisson, mais la supplémentation fournit une dose plus concentrée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3 data-start=\"319\" data-end=\"366\"\u003e \u003cstrong data-start=\"323\" data-end=\"364\"\u003ePrincipaux avantages du monohydrate de créatine :\u003c\/strong\u003e \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"367\" data-end=\"832\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"367\" data-end=\"507\"\u003e\n\n \u003cstrong data-start=\"369\" data-end=\"400\"\u003eAugmente la force et la puissance :\u003c\/strong\u003e stimule la production d’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie pour les activités de haute intensité.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"508\" data-end=\"639\"\u003e \n\u003cstrong data-start=\"510\" data-end=\"537\"\u003eAméliore la croissance musculaire :\u003c\/strong\u003e favorise la rétention d’eau dans les cellules musculaires, entraînant une augmentation du volume musculaire et de la synthèse des protéines.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"640\" data-end=\"741\"\u003e\n\n \u003cstrong data-start=\"642\" data-end=\"664\"\u003eAméliore la récupération :\u003c\/strong\u003e réduit les dommages musculaires et l’inflammation, accélérant ainsi la récupération après l’entraînement.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"742\" data-end=\"832\"\u003e\n\n \u003cstrong data-start=\"744\" data-end=\"772\"\u003eSoutient la fonction cérébrale :\u003c\/strong\u003e peut améliorer la fonction cognitive et réduire la fatigue mentale.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3 data-start=\"834\" data-end=\"864\"\u003e \u003cstrong data-start=\"838\" data-end=\"862\"\u003eComment utiliser la créatine :\u003c\/strong\u003e \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul data-start=\"865\" data-end=\"1113\"\u003e\n\n\u003cli data-start=\"865\" data-end=\"945\"\u003e\n\n\u003cstrong data-start=\"867\" data-end=\"896\"\u003ePhase de chargement (facultative) :\u003c\/strong\u003e 20 g par jour (divisés en 4 prises) pendant 5 à 7 jours.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"946\" data-end=\"1009\"\u003e\n\n \u003cstrong data-start=\"948\" data-end=\"970\"\u003ePhase d'entretien :\u003c\/strong\u003e 3 à 5 g par jour pour des bénéfices à long terme.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-start=\"1010\" data-end=\"1113\"\u003e\n\n \u003cstrong data-start=\"1012\" data-end=\"1023\"\u003eTiming :\u003c\/strong\u003e Peut être pris avant ou après les entraînements, mélangé avec de l'eau ou du jus pour une meilleure absorption.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n \u003cp data-start=\"1115\" data-end=\"1272\"\u003eLe monohydrate de créatine est sûr pour une utilisation à long terme et est largement reconnu comme l’un des meilleurs suppléments pour les athlètes, les culturistes et les amateurs de fitness.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-monohydrate-1","title":"Monohydrate de créatine","description":"\u003cp\u003eLe corps produit de petites quantités de créatine, principalement dans le foie et les reins. Elle est ensuite transportée par la circulation sanguine jusqu'aux muscles squelettiques, qui en ont besoin pour une performance optimale. Malheureusement, la quantité de créatine démontrée dans les essais cliniques comme soutenant et favorisant la performance physique, la synthèse des protéines musculaires et les processus connexes est nettement supérieure à ce que le corps peut produire et à ce que nous recevons par le biais de notre alimentation. C'est là qu'intervient la supplémentation en monohydrate de créatine.*\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Notre monohydrate de créatine est produit par un leader mondial dans la recherche, le développement et la fabrication de créatine. Cette marque de créatine est la plus largement utilisée dans les études de recherche et elle est utile aux athlètes et autres personnes à la recherche de cet « avantage » pour les aider à atteindre leurs objectifs de remise en forme et d'athlétisme.*\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eIngrédients :\u003c\/strong\u003e Créatine Monohydrate.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSaveur :\u003c\/strong\u003e Sans saveur\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePays du fabricant :\u003c\/strong\u003e États-Unis\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eQuantité de produit :\u003c\/strong\u003e 0,55 lb (250 g)\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoids brut :\u003c\/strong\u003e 0,65 lb (295 g)\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eUtilisation suggérée :\u003c\/strong\u003e Comme complément alimentaire, les adultes prennent une (1) mesure dans 240 ml (8 oz) d'eau ou de jus quatre (4) fois par jour pendant les cinq (5) premiers jours (phase de charge). Après la phase de charge, prendre une (1) ou deux (2) fois par jour ou selon les directives d'un professionnel de la santé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eAttention :\u003c\/strong\u003e Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser si le sceau de sécurité est endommagé ou manquant. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/supliful.s3.amazonaws.com\/categories\/images\/20221206094907-gluten-free-2x.png\" alt=\"Sans gluten\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/supliful.s3.amazonaws.com\/categories\/images\/20221206095432-lactose-free-2x.png\" alt=\"Sans lactose\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/supliful.s3.amazonaws.com\/categories\/images\/20221206100927-non-gmo-2x.png\" alt=\"Sans OGM\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/supliful.s3.amazonaws.com\/categories\/images\/20221206101002-corn-free-2x.png\" alt=\"Sans maïs\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/supliful.s3.amazonaws.com\/categories\/images\/20221206124358-vegan.png\" alt=\"Convient aux végétaliens\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50581320237393,"sku":"RLC4CREA","price":27.99,"currency_code":"GBP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0907\/7103\/0353\/files\/1744738128093-generated-label-image-0.jpg?v=1744738162"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0907\/7103\/0353\/collections\/1739516961971-generated-label-image-2.jpg?v=1739823616","url":"https:\/\/totalsupportsupplements.com\/fr\/collections\/creatine.oembed","provider":"Total Support Supplements ","version":"1.0","type":"link"}